dieta do

1 gdzie jest wyliczone zapotrzebowanie? 2 gdzie są podane warości btw? 3 dieta jest cała do zmiany nikt jej nie poprawi bo całkowita zmiana jest konieczna 4 poszukaj na forum w postach podwieszonych wszytsko znajdziesz jak obliczysz ułożysz wtedy wklej

Płeć : mezczyzna Wiek : 18 Waga : 74 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa i poszerzenie barkow , klatki Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami :P Uprawiane inne sporty : pilka nozna, plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, sztanga, hantle Dieta : posiadam,okolo 3000 kalori Przeciwskazania medyczne [...]

A co do dietetykow to ost sie zaskoczylen pozytywnie :-) babcia byla u dietetyczki i... laska dosc ogarnieta, dieta na 1750 jcal ladnie rozpisana i nie bylo p******enia ze posilki za duze :-)

Tymi samymi cwiczeniami można mięśnie rozbudować lub spalić, istotny jest ciężar, liczba powtórzeń, okołoaerobowość , dieta, suplementacja. Nie szukaj natomiast ćwiczeń, które będą stosowane szczególnie do 'wyszczuplenia łydek' W wyszukiwarce jak najbardziej znajdziesz wszystko na ten temat tylko zerkaj po działach - w treningu będzie to głównie [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Napisze bardziej szczególowo i z małymi poprawkami Waga: 59kg Wzrost: 174cm Wiek: 16 lat Cel: przrost masy 8-11kg Dieta: 1 posiłek: Płatki owsiane (50g) Maślanka 0,5 % tłuszczu (500ml) Rodzynki suszone + słonecznik 2 posiłek: gainerek Olimp (50g) 3: Ryż biały/makaron/kasza Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ryba np. 1 udko Groszek zielony [...]

Biniu z pewnoscia masz racje! sama dieta i cwiczeniami mozna wiele osiagnac,dobrze o tym wiem. Jednak, postanowailem, ze zastosuje te srodki w tym momencie.Uwazam ze dzieki tym srodkom bede mogl w szybszym czasie osiagnac to co chce, bez wielkich strat w miechu. Thyro cuts II zastosuje taka piramide: 1 tydz- 2 kaps=200mg=14 kaps 2 tydz- 3 [...]

na masę jest dieta - więc te 6/8 kg to bajka co do pompy - wraz z buzerami no, pompa także się skończy.

[...] i nasluchalem.. Omke bralem 2 zimy. W tym roku 13 kilo na wadze poszedlem do przodu.. 2 - 3 miesiace po cyklu zostalo mi z tego marne 4 kilo i nie pomogly gainery kretka i dieta ;] I niech mi ktos powie ze oma dziala tak jak prop... Efekty nawet sa w ogole inne.. A tak przy okazji wie ktos moze po ile chodzi winstrol na czarnym rynku ?

[...] co potrzeba i wtedy mogłbys zerknąc :) ale i tak dzieki za opinie. Ukladalem ja pod trening masowy 5 razy w tygodniu (kazda partia inny dzien) i z tego powodu moj bilans kaloryczny waha sie kolo 3200~~ ta dieta z cala pewnoscia tego nie uzupelnia ale mysle ze mutant ktorego porcja ma ponad 1000 kalori do tego bialko uzupelni calkowicie pozdrawiam

bat to niech zrobi bez dury a takiej opcji bo ja nie doczytalem. to przez zmeczenie. 1-2 prop 75 e2d 3-4 prop 100 e2d 5-6 prop 125 e2d jak stary koks to 7 tydz po 150 i pozniej 2tyg tapering w dol) i do tego: 2-7 tren 75 e2d bez dury sie obejdzie a lepiej dieta podreguluje cel

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] i to od dawna. Lepiej kontynuować suplementacje jakimiś środkami typu"termo" Aczkolwiek możesz spróbować czegoś naprawde dobrego i troszke odmiennego np."Herbalen FX" KAIZENA> Lub "dyma burna "dymatize, może być również animal cuts, ale ten jest bardzo drogi.powodzenia-pamiętaj przede wszystkim dieta i aeroby.

A jescze jedno pytanie, a czy mogę podciąganie wykonać na początku treningu ? Ewentualnie w środku ? I czy wszystkie partie mięśni są rozwijane równo przy takim FBW ? I jeszcze pytanie, co gdybym do tego wszystkiego biegał na bieżni 20-30 minut ? WTedy dieta na masę również miała by sens ? Zmieniony przez - MessiaaH w dniu 2011-09-30 21:52:24

dla smaku możesz również zjeść parę łyżek cukru, wyjdzie Ci na to samo co dżem. ;-) W dziale sfd masz mnóstwo pomysłów na śniadanie, jednak masz z dietą większy problem niż tylko śniadanie, jak i w wieku 16tu lat schodzenie poniżej 2000kcal to niekoniecznie szczęśliwy pomysł. ;-)także zapraszam do lektury działu junior: [...]

no właśnie robię sobie jeszcze tydzień luzu co do jedzenia, właśnie jem takie rzeczy nastawiając się na białko, jakieś jogurty,słonecznik i takie bajery a dieta.. tu akurat jest problem nie mam kasy na to y zainwestować w dietę

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam/

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : bycepsy?

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 180 Cel treningowy : poprawa sylwetki ciała(większe mięśnie) Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 gryfy proste 180cm, 120cm. obciążenie łączne 90kg, hantle 2x10kg, 2x3kg, ławeczka prosta Dieta : brak [...]